Một trong những phát minh viết sổ tay bản thân ngưỡng mộ (VÀ ĐAM MÊ NHẤT) đó là câu hỏi viết journal. Nếu các bạn hỏi journal là gì? thì trong giờ việt thì hoàn toàn có thể dịch từ bỏ “journaling” là phương pháp viết nhật kí. Tuy nhiên, Journaling không những dừng lại ở bài toán trần thuật nhỏng nghĩa “viết nhật kí” trong giờ đồng hồ Việt, mà còn là một phương thức để hiểu rõ sâu xa với khám phá phiên bản thân.

Bạn đang xem: Journals là gì

Đang xem: Journals là gì

1. JOURNAL Là Gì?

Journal là viết. Journaling là phương pháp “viết dòng suy nghĩ” của bản thân mình ra mọi trang giấy.

Tại văn hóa VN thì gồm một bài xích tập journaling mà ai cũng biết đó là việc “viết nhật kí”. Tuy nhiên, journaling không chỉ có dừng lại sống vấn đề tường thuật hầu như gì đã xảy ra. lúc ta phối kết hợp nó với hầu hết câu hỏi độc đáo và nỗ lực trả lời bọn chúng thông qua ngòi cây bút của bản thân, đây đó là lúc bạn cũng có thể đào sâu vào nội trung tâm của người sử dụng và search cho khách hàng sự thông suốt về bạn dạng thân. Việc viết hôm nay giúp cho bạn tìm kiếm lại các kí ức, phần nhiều yêu cầu đã đóng góp phần sinh ra số đông Để ý đến, tính phương pháp với khối hệ thống ý thức như bây chừ. Từ sự thông suốt này, bạn sẽ phát âm bản thân rộng cùng biết cần làm cái gi vào tương lai…

2. JOURNALING ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH NHƯ THẾ NÀO?

Mình biết đến journaling là khoảng 2 năm trước, dịp kia bản thân vẫn sinh sống 1 thời điểm cực kỳ u buổi tối của cuộc sống đời thường. Khoảng thời hạn kia, bản thân sẽ đi làm việc tại một công ty nghỉ ngơi nước Nhật và ngơi nghỉ với người yêu mình. Bên ngoài nhìn vào thì chắc hẳn rằng người nào cũng Cảm Xúc mình đang sinh sống một cuộc sống thường ngày tuyệt vời nhưng làm việc phía bên trong, bản thân đích thực Cảm Xúc trống rỗng. Mình thực sự cực kỳ rất chán ghét công việc của mình; hết sức ghét buộc phải nói giờ đồng hồ Nhật hàng ngày, khôn cùng ghét đề nghị sống trả sinh sản để hòa hợp với văn hóa công ty; cho nỗi bản thân ban đầu ghét bản thân mình nhu nhược tới cả cần cung cấp linc hồn mang lại tiền bạc mà xem nhẹ toàn bộ đa số khao khát hoài bão tôi đã gồm trước lúc tốt nghiệp ĐH.

*

Với bản chất tương đối hướng về trong, bản thân đang không share được các Để ý đến với cảm hứng của mình cho người không giống. Vì vậy mình đã tìm kiếm và nghe biết journaling.

Bằng journaling, chưa bao giờ bản thân cảm nhận rõ rệt như thế, về bao gồm phiên bản thân mình, về phần đông nguyên nhân, đầy đủ nền tảng gốc rễ của toàn bộ hồ hết suy nghĩ, các cảm hứng mà bản thân tất cả. Mình cảm giác như có một fan các bạn, một chuyên gia tđắm đuối vấn luôn luôn chuẩn bị làm việc đó, lắng tai tất cả phần đa vai trung phong sự của bản thân, hệ thống hóa chúng cùng giúp mình có những thông tin thật rõ trong cả ý thức cùng tiềm thức. Để Lúc phụ thuộc vào đó, mình hoàn toàn có thể vén ra đa số chiến lược, hầu hết hành vi đúng với chính mình duy nhất cùng góp bản thân desgin sinh sống cuộc sống thường ngày khát vọng của chính bản thân mình.

Và ngày từ bây giờ Khi viết bài xích blog này, tuy nhiên chưa có được phần lớn số lượng khủng, tuy nhiên hằng ngày bản thân đều thấy thực sự hàm ân cùng hạnh phúc, bởi chủ yếu mình đang sinh sống và làm việc cuộc sống thường ngày nhưng bản thân mơ ước. Ở một vị trí như thế, mình quan yếu nào ko chia sẻ mang lại các bạn về journaling, nhất là phần lớn chúng ta hướng về trong nlỗi bản thân. Và mình tin rằng nó cũng trở nên hoàn toàn thay đổi cuộc đời chúng ta.

*

3. CÁCH VIẾT JOURNAL

Để journaling thì bạn phải 3 thứ:

Sổ tay hoặc giấy nháp.

Bút ít.

Và một chủ thể.

Chủ đề ở đây có thể là 1 trong những trung khu sự ai đang rất ý muốn giãi bày. Hay đi sâu hơn vào một trong những khohình ảnh khắc vào thừa khứ đọng. Hay là 1 trong những thắc mắc về một chu đáo cuộc sống nhưng bạn luôn luôn chạm chán trở ngại.

Và các bước của công ty là tự do viết ra đông đảo gì nhiều người đang Để ý đến sinh sống vào đầu về chủ đề này.

Sẽ có những lúc bạn có rất nhiều xem xét cùng ý tưởng.

Xem thêm: Phân Biệt Đường Điện Cao Thế Bao Nhiêu Kv, Phân Biệt Đường Dây Điện Hạ Thế

Và cũng trở thành có lúc bạn chưa bao giờ viết gì.

Nhưng chiếc chìa khóa ở đây nằm ở vị trí sự tiếp tục cùng đào sâu.

Hãy viết rằng “bản thân đã không biết viết gì” hoặc đặt thắc mắc “Vì sao?” khi bạn đến các đoạn ngần ngừ viết gì tiếp. Mục tiêu của người sử dụng là để dành ra 20-nửa tiếng trọn vẹn tập trung đến bài toán journaling và không tồn tại sự phân vai trung phong của ai xuất xắc điện thoại thông minh, tin nhắn, mạng xã hội.

*

4.NHỮNG Ý TƯỞNG JOURNALING CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Lúc bạn bắt đầu ban đầu, bản thân nhắc nhở chúng ta nên test các phương pháp journaling đơn giản nhưng thú vị sau đây:

Thought dump: đơn giản dễ dàng là viết ra gần như Để ý đến của chính bản thân mình ban đầu óc của bản thân mình rối bời.

Viết nhật kí: Kể lại một ngày cùng đều xúc cảm của bản thân mình trong một trang giấy.

Quote”s reflection: Nói lên suy nghĩ và đòi hỏi của chính các bạn về một câu quote, một lời trích dẫn bạn yêu quý.

Gratitude Journal: viết ra đầy đủ điều mà lại chúng ta cảm giác hàm ơn ngày từ bây giờ.

Mình đã và đang làm cho 1 video reviews 15 phát minh viết sổ tay, trong các số đó đề cùa đến tất cả gần như ý tưởng này sinh sống đây:

5. NHỮNG CHỦ ĐỀ CHÍNH KHI VIẾT JOURNALING

Sau khi chúng ta vẫn quen dần dần với bí quyết viết “trải lòng” những điều đó rồi. Chúng ta vẫn bước đầu với đầy đủ câu hỏi mang tính “trải đời” sâu sắc rộng. Tại trên đây mình rất có thể phân thành đa số chủ thể nhỏng sau:

Journaling để Khám phá đông đảo suy xét cùng cảm giác của bạn dạng thân.

Journaling để Thay rứa phần lớn tinh thần số lượng giới hạn cùng chữa trị lành.

Journaling để Lên hoạch định cuộc đời cùng ao ước.

Journaling nhằm Luyện tập niềm yêu tmùi hương với hạnh phúc.

Mình cũng đã sẵn sàng cỗ 80 câu hỏi đến tất cả rất nhiều chủ thể bên trên. Các chúng ta cũng có thể sở hữu về với ban đầu thực hành nhé!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *