Ulisses Jr là ai và vì sao nhân thứ này được nhiều người tphải chăng toàn nước thần tượng? Đọc tức thì bài viết dưới của Thiên Trường để biết rõ hơn về Ulisses Jr nhé !

Trong thôn thể hình thế giới, Ulisses Jr là cái thương hiệu hết sức danh tiếng, đam mê số lượng dân cư ngưỡng mộ lớn cùng anh chính là tín đồ truyền cảm giác mang đến nhiều Gymer. Ở cả nước, có khá nhiều giới trẻ thương mến thể hình coi Ulisses Jr là thần tượng với "Quái thứ tập Gym" chính là biệt danh nhưng những Gymer Việt đặt đến anh. Vậy, bạn đã biết thông tin gì về chàng trai Ulisses Jr này chưa? Nếu chưa, hãy cũng Thiên Trường mày mò về nhân trang bị Ulisses Jr qua nội dung bài viết tiếp sau đây nhé !

Ulisses Jr là ai?

Ulisses Jr là một trong những chuyên chở viên thể hình lừng danh bên trên thế giới, anh sinh vào năm 1976 và hình thành trên Thành phố New York của Đất nước Mỹ. Ulisses Jr được tương đối nhiều người ái mộ, biến thần tượng của tương đối nhiều tuổi teen trên nhân loại nói thông thường và tuổi teen trên Việt Nam nói riêng dựa vào tải cho mình toàn thân lý tưởng, với cơ vùng bụng 6 múi săn Chắn chắn cùng kân hận cơ bắp khổng lồ khỏe.

Bạn đang xem: Ulisses cao bao nhiêu

*

Ulisses Jr

Trải qua quy trình luyện tập gian truân và các thách thức, giờ đây, Ulisses Jr vẫn gồm cho doanh nghiệp gần như máy cơ mà anh mong muốn dành được khi tới với bộ môn thể hình. Anh sẽ đạt được hơn 24 danh hiệu nhìn trong suốt 13 năm thi đấu của bản thân mình và được xuất hiện thêm trên các mặt báo với trên 50 ấn phẩm báo chí truyền thông. Ulisses Jr còn là đào tạo viên riêng biệt đến không ít các nhân vật dụng khét tiếng và bây giờ, Ulisses Jr vẫn làm người có quyền lực cao giảng dạy viên riêng biệt mang đến câu lạc cỗ Reebok Sports sinh hoạt London - một trong những sân tập thể thao hoàn hảo độc nhất vô nhị tại Châu Âu.

tin tức cơ phiên bản về Ulisses Jr.

- Tên đầy đủ: Ulisses Williams, Jr.

- Năm sinh: 1976.

- Nơi sinh: New York (Mỹ).

- Chiều cao: 177.5 cm.

- Cân nặng: 88.5 - 93kg

- Tỉ lệ mỡ cơ thể: 5-6%.

- Website cá nhân: https://www.ulissesworld.com/

- Instagram: https://www.instagram.com/ulissesworld/

- Twitter: https://twitter.com/ulissesworld

Con mặt đường đổi thay HLV thể hình của Ulisses Jr.

Từ nhỏ, Ulisses Jr vô cùng thích thú thể thao, anh cần cù rèn luyện thể chất cùng với 2 bộ môn cơ phiên bản là đá bóng với điền kinh, cơ mà không chăm sóc vào chế độ ăn uống. So với bạn bè đồng trang lứa, Ulisses Jr khá nhỏ nhỏ xíu, gầy lô và chính body bé dại bé, sức mạnh hạn chế sẽ ngăn cản quá trình tập luyện thể hình của anh, khiến cho anh cấp thiết to lớn cao, cơ bắp săn cứng cáp, vạm vỡ vạc nlỗi đồng đội của chính mình. Thực tế, Ulisses Jr cũng thuộc nhóm tạng người khó tăng cân, phải quá trình tăng cân của anh ý diễn ra cực chậm rì rì cùng vấn đề đó cũng ảnh hưởng không ít cho quá trình luyện tập của anh ấy.

*

HLV Ulisses Jr

Lúc chạm mặt buộc phải khó khăn vào quá trình tập dượt, Ulisses Jr vẫn tìm hiểu thêm về các hóa học bồi bổ cùng các thực phđộ ẩm chức năng. Ulisses Jr bắt đầu đề cao chính sách bồi bổ rộng cùng chú ý giành cho bạn dạng thân mình gần như điều giỏi đẹp nhất, bổ ích duy nhất. Nhờ sự phối kết hợp chế độ tập dượt với cơ chế bổ dưỡng công nghệ, hợp lý thì Ulisses Jr vẫn chiếm được cho khách hàng thân hình to khỏe khoắn, các kăn năn cơ bắp cuồn cuộn và đổi mới chuyên chở viên, đào tạo và giảng dạy viên thể hình khét tiếng trên toàn thế giới.

Lịch tập Gym của Ulisses Jr.

Trong quy trình bè bạn hình, Ulisses Jr cực kỳ chú ý lắng tai cơ thể mình cùng hiểu rõ số đông ưu nỗ lực của bản thân. Theo đó, Ulisses Jr phân biệt cơ thể của bản thân thích hợp ứng tốt nhất có thể so với những bài tập Compound. Vì cầm, vào kế hoạch đồng chí hình của chính mình, Ulisses Jr luôn chú ý những bài xích tập Compound ảnh hưởng lên các đội cơ cùng một thời gian. Bên cạnh đó, anh cũng chú ý tập thêm số đông bài bác tập tạ nâng cấp nhằm cải thiện nhịp tim cùng thi công sức bền bỉ, sức khỏe dẻo dẻo rộng cho khách hàng. Đối cùng với các bài tập nặng nề nhất, Ulisses Jr hay để tập cuối cùng nhằm mục tiêu trở nên tân tiến cơ bắp tối đa duy nhất. Dưới đấy là định kỳ tập Gym cụ thể của Ulisses Jr được anh share trên website cá thể của mình:

Thứ đọng 2: Tập chân.

- Barbell Squat tập 5 mix và từng sét trường đoản cú 12-15 reps.

- Leg Press tập 5 set cùng từng sét trường đoản cú 12-15 reps.

- Calf Raises tập 5 set và mỗi sét tự 12-15 reps.

- Leg Extensions tập 5 phối và từng sét trường đoản cú 12-15 reps.

- Lying Leg Curls tập 5 set và từng sét tự 12-15 reps.

- Stiff Leg Deadlifts tập 5 set cùng mỗi sét tự 12-15 reps.

- Seated Caft Raises tập 5 mix với từng sét từ 12-15 reps.

- Kết thúc buổi tập với Barbell Lunges cùng thực hiện 100 reps.

Thứ 3: Tập sườn lưng.

- Barbell Deadlifts tập 5 mix với mỗi sét từ bỏ 12-15 reps.

- Weighted Pull-ups tập 5 set và mỗi sét từ bỏ 12-15 reps.

- One Arm DB Row tập 5 set cùng mỗi sét từ 12-15 reps.

- Cable Rows tập 5 set và mỗi sét tự 12-15 reps.

- Lat Pulldowns tập 5 phối với mỗi sét từ 12-15 reps.

- Back Hyper Extensions tập 5 set và từng sét trường đoản cú 12-15 reps.

- Kết thúc bởi bài xích tập Dumbbell Pullover và tiến hành 100 reps.

*

Lịch tập của Ulisses Jr

Thứ 4: Tập ngực.

- Incline Barbell Bench Press tập 5 set với từng sét từ bỏ 12-15 reps.

- Bench Press tập 5 phối và từng sét trường đoản cú 12-15 reps.

- Dumbbell Flyes tập 5 mix cùng mỗi sét từ 12-15 reps.

Xem thêm: Con Gái Hiền Thục 18 Tuổi Lớn Phổng Phao, Ca Sĩ Hiền Thục Cao Bao Nhiêu

- Dumbbell Decline Press tập 5 set và từng sét tự 12-15 reps.

- Dumbbell Cthua thảm Press tập 5 mix với mỗi sét từ bỏ 12-15 reps.

- Kết thúc bởi bài bác tập Cable Crossover với tiến hành 100 reps.

Thứ 5: Tập cơ vai.

- Military Shoulder Press tập 5 phối với mỗi sét từ bỏ 12-15 reps.

- Dumbbell Lateral Raise tập 5 set với mỗi sét từ bỏ 12-15 reps.

- Arnold Dumbbell Press tập 5 phối cùng mỗi sét tự 12-15 reps.

- Dumbbell Front Raise tập 5 set với mỗi sét tự 12-15 reps.

- Dumbbell Posterior Raise tập 5 set với từng sét trường đoản cú 12-15 reps.

- Dumbbell Shrugs tập 5 mix cùng mỗi sét trường đoản cú 12-15 reps.

- Kết thúc bằng bài bác tập Upright Rows và triển khai 100 reps.

Thđọng 6: Tập cánh tay.

- Barbell Curls tập 5 phối cùng mỗi sét tự 12-15 reps.

- Reverse Barbell Curls tập 5 phối và từng sét từ 12-15 reps.

- Cthua Grip Barbell Press tập 5 mix và mỗi sét trường đoản cú 12-15 reps.

- Dumbbell Hammer Curls tập 5 phối cùng mỗi sét tự 12-15 reps.

- Cable Tricep Extensions tập 5 mix và từng sét từ 12-15 reps.

- Preacher Ez Bar Curl tập 5 phối với từng sét từ 12-15 reps.

- Body Weight Dips tập 5 mix với mỗi sét từ 12-15 reps.

- Kết thúc bằng bài xích tập Lying Supinated Dumbbell Curls.

Thứ 7: Tùy chọn.

Chọn team cơ yếu tốt nhất bên trên khung người cùng tập lại nó 1 đợt nữa.

Chủ nhật: Nghỉ ngơi.

Chế độ nhà hàng của Ulisses Jr.

Cùng cùng với kế hoạch lũ hình hà khắc ngơi nghỉ bên trên, Ulisses Jr đã và đang áp dụng cho mình chính sách bồi bổ khôn cùng kỹ thuật, nhằm bảm bảo cơ thể mạnh khỏe với những team cơ bắp được cải cách và phát triển tốt nhất có thể. Sau thời hạn tìm hiểu về nguồn bổ dưỡng nhằm tăng cân nặng, Ulisses Jr đã nhận thấy thực phđộ ẩm từ vạn vật thiên nhiên chính là nguồn dinh dưỡng cực tốt. Với chính sách bồi bổ hợp lí từ các thực phẩm tự nhiên, khung hình của bạn sẽ săn uống dĩ nhiên với trẻ trung và tràn trề sức khỏe rộng tương đối nhiều. Chính vì vậy, Ulisses Jr chú trọng những dưỡng hóa học tự vạn vật thiên nhiên cùng những thực phđộ ẩm bổ sung cập nhật chăm sóc hóa học tự nhiên và thoải mái. Theo chế độ nạp năng lượng như vậy, thực đơn ẩm thực một ngày của Ulisses Jr bao hàm 8 bữa với thường xuyên được vận dụng chế độ ăn như sau:

- Bữa 1: 40 gram sữa Whey Protein + 1 ly trà soát.

- Bữa 2: 6 tròng trắng trứng con gà luộc + một nửa trái bòng + 50% cốc bột yến mạch + BCAA.

- Bữa 3: 40 gram Whey Protein.

- Bữa 4: 170 gram ức con kê + một nửa đĩa cơm gạo lứt.

- Bữa 5: 170 gram cá ngừ + 21ml dầu phân tử lanh + 1 trái chuối.

- Bữa 6: 50 gram Whey Protein + L-Glutamine + BCAA + vitamin tổng hòa hợp.

- Bữa 7: 170 gram cá rô phi + 1 bát rau bó xôi + 2 củ khoai lang hấp.

- Bữa 8: 2 thìa Casein Protein + 1 phần dầu cá + 1 phần Glutamine.

Xem thêm: Bảng Quy Đổi Điểm Toeic Bao Nhiêu Cao Nhất, Bảng Quy Đổi Điểm Toeic

*

Chế độ ăn uống của Ulisses Jr

Tổng kết.

Bài viết bên trên phía trên của Thiên Trường Thể Thao sẽ trình làng khôn cùng chi tiết về nhân trang bị Ulisses Jr, định kỳ tập luyện cùng chế độ ăn từng ngày của chuyên chở viên thể hình khét tiếng này. Chúng tôi hy vọng, Ulisses Jr chính là nhân đồ truyền lửa, truyền hễ lực đến chúng ta mê mệt cùng với bộ môn thể hình, giúp cho bạn tăng quyết tâm tập tành nhằm thay đổi kiểu dáng của mình. Cảm ơn bạn vày vẫn tìm hiểu thêm bài viết của chúng tôi, xin xin chào và chúc các bạn nhanh chóng đã đạt được rất nhiều mục tiêu của chính bản thân mình Khi tsi gia bộ môn thể hình !


Chuyên mục: IDOL
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *